Hidroginástica
O bom é que nem é necessário saber nadar
Hidro Convencional
A Hidroginástica é, sem dúvida, uma das atividades mais indicadas e praticadas por adultos de todas as idades. A diminuição da gravidade dentro da água e as suas propriedades fazem com que os exercícios sejam executados de forma eficiente e muito segura, fortalecendo e, ao mesmo tempo, relaxando toda a musculatura.
A variedade de aulas é muito grande, as músicas motivam, e a turma acaba se conhecendo e criando um ambiente muito divertido e agradável.
O bom é que nem é necessário saber nadar para desfrutar dos benefícios desta atividade, afinal o aluno fica a maior parte do tempo com os pés no chão.
Hidro Power
A Hidro Power é uma modalidade exclusiva da Medley, baseada nas aulas de HIIT (High Intensive Interval Training - Treinamento Intervalado de Alta Instensidade). Tem duração de 30 minutos, onde acaba sendo uma ótima opção para quem não tem muito tempo para fazer atividade física. Trabalha-se em alta intensidade o tempo todo da aula, fazendo com que os resultados sejam alcançados mais rapidamente e com mais eficiência, principalmente para aqueles alunos que tem o EMAGRECIMENTO como objetivo.
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